Жара нечаянно нагрянет…
- среда, 29 май 2024, 12:25
-
0
-
729
- среда, 29 май 2024, 12:25
-
0
-
729
По информации МЧС 30-градусная жара ожидается в дневные часы с 29 по 31 мая.
Как позаботиться о себе в жаркий день?
Откровенно говоря, в знойный день лучше остаться дома. Спокойненько так, без активных физических нагрузок, расположиться в креслице, предварительно включив приборы для охлаждения и увлажнения воздуха. Если таковых не имеется, можно и из пульверизатора побрызгать вокруг водой, сбрызнуть шторы — влага несколько охладит воздух.
Нет, конечно, если вы лежите под зонтиком на морском побережье и ваши пятки ласкает морской прибой – вам вообще повезло. Помните только, что загорать лучше до 11 часов и после 15, чтобы не подвергать себя активному ультрафиолету, не полезному для здоровья.
И да, спиртное и кофе, сладкие газировки лучше заменить обычной водой комнатной температуры, организм скажет вам за это спасибо. А вот кидаться резко в холодную воду – не стоит. Спазм сосудов гарантирован.
Ну а тем, кто в знойный день спешит по делам в городских джунглях, важно не забыть взять с собой бутылочку воды. Воду лучше наливать в стеклянную бутылку. В тёмной сумке стекло дольше сохраняет прохладу. При необходимости смочите лицо и руки водой, сделайте глоточек-другой, а можно и приложить прохладную бутылку на внутреннюю сторону локтевых сгибов, это тоже поможет быстрее охладиться и принесёт облегчение.
Если вам предстоит длительный маршрут пешком, используйте возможность зайти на несколько минут в помещение с кондиционером — благо, магазины на каждом шагу.
Конечно, одежда должны быть свободной, комфортной и дышащей, а голову лучше укрыть от палящих солнечных лучей головным убором.
И еще один лайфхак. Сейчас во многих аптеках можно бесплатно измерить давление. Абсолютно точно это можно сделать в Государственной аптеке в районе станции Истра. Там прибор измерения давления находится в углу, слева от входа. Можно присесть на кушетку и, просунув руку в аппарат, узнать, какое у вас давление. Такую же услугу можно получить и в аптеке «РАЙПО» в Новом Иерусалиме.
А у Вас есть свои маленькие хитрости в жаркий день? Делитесь в комментариях.
Берегите себя! Счастливого всем лета!
