События, которые происходят в городе. Всё то, что вы можете увидеть своими глазами, прогулявшись по улицам
Острые материалы, в которых редакция рассказывает о социальных проблемах
Происшествия, ДТП, пожары, стрельба и сенсации
Мероприятия и праздники. Новости для тех, кто за любую активность, кроме голодовки
События, которые происходят в соседнем округе, другой области или стране
Авторские материалы журналистов, где они высказывают своё личное мнение на конкретную тему
Официальные пресс-релизы от государственных организаций
Архив журнала Истра.РФ
Материалы, размещённые на правах рекламы
Рекламные материалы от компаний-партнёров
Все новости, которые присылают в редакцию наши читатели. Оставьте новость и Вы!
Важная информация, которую нам сообщили анонимные источники. Без официального подтверждения
Вся лента новостей — актуальная повестка дня
Всё то, что может помочь вам в жизни.
События, которые происходят в городе. Всё
то, что вы можете увидеть своими глазами, прогулявшись по улицам
Острые материалы, в которых редакция рассказывает
о социальных проблемах
Происшествия, ДТП, пожары, стрельба и сенсации
Мероприятия и праздники. Новости для тех,
кто за любую активность, кроме голодовки
События, которые происходят в соседнем
округе, другой области или стране
Авторские материалы журналистов, где они
высказывают своё личное мнение на конкретную тему
Официальные пресс-релизы от государственных
организаций
Архив журнала Истра.РФ
Материалы, размещённые на правах рекламы
Рекламные материалы от компаний-партнёров
Все новости, которые присылают в редакцию
наши читатели. Оставьте новость и Вы!
Важная информация, которую нам сообщили
анонимные источники. Без официального подтверждения
Плавание — самый полезный спорт
воскресенье, 6 июл., 17:00
0
230
воскресенье, 6 июл., 17:00
0
230
Все, о чём вы забыли спросить у вашего тренера.
Плавание полезно сразу по многим причинам с любой точки зрения:
1. Хорошая кардио-тренировка без вреда для суставов.
2. Развитие всех мышц
3. Улучшение дыхания
4. Снижение стресса
5. Коррекция осанки
6. Повышение иммунитета
Для любителей поплавать есть и противопоказания. Например, вам не стоит много плавать, если вы переносите острые инфекционные заболевания. Например, простуда, грипп, ангина, высокая температура. Вода может замедлить выздоровление. Людям с тяжёлыми формами бронхиальной астмы, эпилепсией, нарушениями в координации и проблемами с психикой так же не рекомендуется плавать без сопровождения. Различные приступы, связанные с этими болезнями, могут устроить неприятную ситуацию.
Также в открытых водоёмах стоит быть внимательнее людям с плохим зрением или людям с открытыми ранами на коже, чтобы не занести инфекцию.
Специалисты рекомендуют плавать пожилым людям и малышам. Плавание максимально полезно для этих возрастов. Развитие организма малыша будет проходить плавнее благодаря урокам с тренером. Это поможет укрепить суставы и мышцы ребёнка. А плавание у людей пожилого возраста поможет укрепить здоровье, поддержать физическую форму и улучшить общее самочувствие.
Важно правильно оценивать свои умения и не плавать без какого-либо сопровождения. Лучше перестраховаться и спросить у тренера: можно ли купаться самостоятельно? Но если вы уже уверенно держитесь на воде и хотите плавать для релаксации, можно заниматься самостоятельно.
0
230
