События, которые происходят в городе. Всё то, что вы можете увидеть своими глазами, прогулявшись по улицам
Острые материалы, в которых редакция рассказывает о социальных проблемах
Происшествия, ДТП, пожары, стрельба и сенсации
Мероприятия и праздники. Новости для тех, кто за любую активность, кроме голодовки
События, которые происходят в соседнем округе, другой области или стране
Авторские материалы журналистов, где они высказывают своё личное мнение на конкретную тему
Официальные пресс-релизы от государственных организаций
Архив журнала Истра.РФ
Материалы, размещённые на правах рекламы
Рекламные материалы от компаний-партнёров
Все новости, которые присылают в редакцию наши читатели. Оставьте новость и Вы!
Важная информация, которую нам сообщили анонимные источники. Без официального подтверждения
Вся лента новостей — актуальная повестка дня
Всё то, что может помочь вам в жизни.
События, которые происходят в городе. Всё
то, что вы можете увидеть своими глазами, прогулявшись по улицам
Острые материалы, в которых редакция рассказывает
о социальных проблемах
Происшествия, ДТП, пожары, стрельба и сенсации
Мероприятия и праздники. Новости для тех,
кто за любую активность, кроме голодовки
События, которые происходят в соседнем
округе, другой области или стране
Авторские материалы журналистов, где они
высказывают своё личное мнение на конкретную тему
Официальные пресс-релизы от государственных
организаций
Архив журнала Истра.РФ
Материалы, размещённые на правах рекламы
Рекламные материалы от компаний-партнёров
Все новости, которые присылают в редакцию
наши читатели. Оставьте новость и Вы!
Важная информация, которую нам сообщили
анонимные источники. Без официального подтверждения
Гимнастика для глаз — полезная привычка
суббота, 5 июл., 13:00
0
264
суббота, 5 июл., 13:00
0
264
Зарядка для глаз и чем она полезна.
Гимнастика для глаз особенно полезна для тех, кто любит работать вблизи с компьютером, книгой или другим источником информации. При такой длительной работе несколько мышечных групп постоянно работают для качественной фокусировки. Все эти мышцы во время работы остаются в напряжении, что может привести к сильному утомлению и сухости глаз.
Важно отметить, что зарядка для глаз не улучшает зрение, а лишь помогают снять усталость, улучшить кровообращение и снизить риск спазма аккомодации у детей.
Рекомендуемый комплекс для профилактики.
1. Каждые 20 минут делать перерыв от работы и смотреть 20 секунд на объект, расположенный в 20 футах (около 6 метров)
2. Посмотреть вдаль на 20 секунд в окно, затем на какую-нибудь метку, приклеенную на стекло с расстояния 30 см. Повторить 5-6 раз.
3. « Рисовать» глазами линии в разные стороны и по кругу.
4. Быстро моргать в течение 30 секунд, затем закрыть глаза и полностью расслабить мышцы.
5. Исполнить нормальный ритм морганий (1 раз в 10-12 секунд).
Упражнения должны выполняться регулярно для хорошего профилактического эффекта. Только такими способами вы сможете грамотно снять напряжение и позаботиться о здоровье вашей зрительной системы.
0
264
