События, которые происходят в городе. Всё то, что вы можете увидеть своими глазами, прогулявшись по улицам
Острые материалы, в которых редакция рассказывает о социальных проблемах
Происшествия, ДТП, пожары, стрельба и сенсации
Мероприятия и праздники. Новости для тех, кто за любую активность, кроме голодовки
События, которые происходят в соседнем округе, другой области или стране
Авторские материалы журналистов, где они высказывают своё личное мнение на конкретную тему
Официальные пресс-релизы от государственных организаций
Архив журнала Истра.РФ
Материалы, размещённые на правах рекламы
Рекламные материалы от компаний-партнёров
Все новости, которые присылают в редакцию наши читатели. Оставьте новость и Вы!
Важная информация, которую нам сообщили анонимные источники. Без официального подтверждения
Вся лента новостей — актуальная повестка дня
Всё то, что может помочь вам в жизни.
События, которые происходят в городе. Всё
то, что вы можете увидеть своими глазами, прогулявшись по улицам
Острые материалы, в которых редакция рассказывает
о социальных проблемах
Происшествия, ДТП, пожары, стрельба и сенсации
Мероприятия и праздники. Новости для тех,
кто за любую активность, кроме голодовки
События, которые происходят в соседнем
округе, другой области или стране
Авторские материалы журналистов, где они
высказывают своё личное мнение на конкретную тему
Официальные пресс-релизы от государственных
организаций
Архив журнала Истра.РФ
Материалы, размещённые на правах рекламы
Рекламные материалы от компаний-партнёров
Все новости, которые присылают в редакцию
наши читатели. Оставьте новость и Вы!
Важная информация, которую нам сообщили
анонимные источники. Без официального подтверждения
Что такое паническая атака и как с ней бороться?
воскресенье, 6 июл., 18:00
3
445
воскресенье, 6 июл., 18:00
3
445
Как остановить внезапный приступ страха?
Паническая атака возникает либо как часть панического расстройства, либо как острое эмоциональное состояние. Её вы не перепутаете ни с чем, ведь в этот момент кажется, что человек на грани жизни и смерти, что с ним происходит что-то ужасное. Степень симптомов может расти с каждой минутой, но продолжается будет не более 40—50 минут.
Чем привычнее у человека паническая атака, тем интенсивнее и легче она возникает.
Симптомы панической атаки: 1. Нарушения ритма дыхания
2. Вегетативные реакции
3. Кожные реакции.
4. Потеря концентрация внимания, сужение сознания
5. Появляется доминанта сознания, отвечающая за происходящее с человеком. Он начинает сам рассказывать о своем состоянии.
Первая встреча с панической атакой — это настоящий ужас. Поэтому, если она случится, важно знать меры предосторожности. Есть виды самопомощи, такие как дыхательные практики и психомоторные способы. Если не научиться, ознакомившись с методами борьбы, то паническая атака застанет вас врасплох, и чем дольше она у вас будет проходить, тем больше будет страх её повтора.
Если человек не освоил технику успокоения себя, то паническая атака может нанести ущерб психике человека на некоторое время.
3
445
